肩甲骨の動きを促し、肩こりの予防や軽減、猫背の予防・改善につながります。押す動作で大胸筋や上腕三頭筋、引く動作で背筋や上腕二頭筋をバランスよく鍛えます。

歩幅が広がり、膝の安定性を高めます。
大腿四頭筋や内側広筋を効率よく鍛え、膝関節の可動域の向上にもつながります。また、膝を深く曲げることなく、正面から無理なく座ることができます。

骨盤の安定性を高め、歩行時や片足立ち時のふらつきを解消し、転倒予防につながります。閉じる動作では脚の内側、開く動作では脚の外側をバランスよく強化します。 膝を上げる事なく、正面から無理なく座ることができます。

立ち上がる、座る、しゃがむ、歩くなど、日常生活に必要な筋力をバランスよく鍛えます。下肢筋全般を効率よく強化し、基本動作の安定性向上につながります。身長に合わせて座席のスタート位置を調整できるため、低身長の方から高身長の方まで幅広く対応可能です。